Làm gì để chúng ta xinh đẹp hơn mỗi ngày

Bạn có bao giờ tự thắc mắc làm gì để xinh đẹp hơn mỗi ngày? Có rất nhiều những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, thực hiện nó mỗi ngày bạn sẽ thấy việc nâng cao giá trị bản thân không hề khó. Hãy dành thời gian để chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn, đây là điều rất cần thiết đối với chị em phụ nữ. Tôn trọng bản thân chính là một cách làm cho bản thân hạnh phúc. 

Nên làm gì để xinh đẹp hơn mỗi ngày?

Giữa cuộc sống bộn bề này, bạn nên tự học cách chăm sóc cho bản thân mình từ bên trong cơ thể ra ngoài, kể cả sức khỏe và tinh thần của bạn. Để chăm sóc sức khỏe bên trong chúng ta nên có một chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và thường xuyên vận động. Đối với “sức khỏe” bên ngoài sẽ bao gồm cải thiện làn da về cả da mặt và body, chăm sóc mái tóc trở nên khỏe mạnh và suôn mềm.

Riêng để tinh thần khỏe mạnh, vui tươi cũng là những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn mỗi ngày. Bạn cần có những tips phối đồ tạo cá tính riêng, luôn giữ tinh thần thoải mái, mỉm cười và ngừng việc than vãn. Bạn nên thực hiện các biện pháp giảm stress như đọc sách, nghe nhạc, tập thể thao để có được một tinh thần vui tươi và tràn đầy năng lượng.

Xây dựng những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn mỗi ngày

Chế độ ăn uống khoa học

Làm gì để xinh đẹp hơn mỗi ngày? Đầu tiên, hãy thay đổi cách ăn uống thường ngày bằng cách tạo cho mình những bữa ăn khoa học. Kiểm soát khẩu phần ăn là điều quan trọng nhất khi bắt đầu những bữa ăn khoa học. Bạn bổ sung các loại rau, củ, quả và cá nhiều hơn trong bữa ăn. Tránh xa các món nhiều dầu, tinh bột và các món có hàm lượng calories cao. 

Không ăn bỏ bữa và luôn ăn đúng giờ. Một ngày bạn cần ăn đủ 3 bữa chính, ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm 1 đến 2 bữa phụ. Các bữa ăn cần chia ra theo các khung giờ phù hợp với bản thân và thực hiện tốt chúng mỗi ngày. Uống đủ nước lọc cho cơ thể, ít nhất một ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể từ 1,5 lít đến 2 lít. 

Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi và thận một bộ phận hoạt động phụ thuộc hoàn toàn vào nước. Ngoài ra, uống đủ nước sẽ giúp da bạn khoẻ, mịn màng, hỗ trợ quá trình giảm cân. Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Duy trì tốt chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân là một trong những cách xinh đẹp không cần trang điểm.

Bắt đầu thực hiện những bước chăm sóc da

Hãy tạo những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, rạng rỡ hơn bắt đầu bằng việc chăm sóc da. Bước đầu tiên là làm sạch làn da, sử dụng các loại sữa rửa mặt làm sạch sâu và dưỡng ẩm tốt, thực hiện tốt bước này sẽ giúp da loại bỏ bụi bẩn, các tác nhân gây mụn. Tẩy tế bào chết từ 2 – 3 lần/tuần để giúp da loại bỏ các tế bào đã lão hoá giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. 

Và việc này cũng tạo điều kiện cho các tế bào da mới phát triển. Ánh nắng mặt trời là khắc tinh lớn nhất của làn da. Bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, thực hiện các biện pháp chống nắng như mang khẩu trang, đội nón để tránh đi sự xâm nhập của tia cực tím và tia UV. Thực hiện hoa kem chống nắng ngay cả khi ở nhà. 

Nếu da bạn là loại da nhờn thì bạn nên chọn loại kem có khả năng kiềm dầu. Vì bỏ bê bản thân quá lâu nên da bạn trở nên khô, nhám và bạn cần cung cấp ẩm ngay cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm, toner cấp ẩm, uống đủ nước để làn da bạn được bổ sung lượng ẩm cần thiết. Ngoài ra, bạn cần dành thời gian 15 – 20 phút/ngày để đắp mặt nạ. Việc này giúp hỗ trợ phục hồi da, giúp da căng bóng và sáng đẹp.

Thực hiện chăm sóc da toàn thân thường xuyên

Việc tắm mỗi ngày giúp bạn làm sạch da sau một ngày đi làm và đây là khoảng thời gian giúp bạn thư giãn. Tắm đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bặm, nhờn và làm cho bạn thoải mái hơn. Tắm với nước có độ ấm khoảng 30 độ việc này làm lỗ chân lông nở, kết hợp với việc dùng bông tắm sẽ giúp loại sạch các chất bẩn và giúp da bạn mềm hơn.

Không chỉ thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt mà việc này cũng cần làm cho da body. Loại bỏ tế bào chết body giúp da bạn sáng đều màu và hỗ trợ trị mụn lưng. Bạn chỉ cần thực hiện 2 lần/tuần, tránh thực hiện quá thường xuyên sẽ gây các tổn thương cho da.

Sử dụng kem dưỡng cho body, đây là bước không thể bỏ qua trong những thói quen giúp da bạn xinh đẹp hơn. Cần tránh làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng cả kem chống nắng cho body. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm và dưỡng trắng nếu bạn là người thích làn da trắng hồng. Hãy thực hiện thường xuyên những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn này nhé!

Làm sao có thể bỏ qua việc chăm sóc cho đôi bàn tay

Các công việc nhà như rửa chén, lau chùi, dọn dẹp khiến bạn liên tục phải tiếp xúc với các chất tẩy rửa, đôi bàn tay dần trở nên khô ráp, nhăn nheo. Khi đó, hãy nhớ bảo vệ tay bằng một cặp bao tay. Chăm sóc tương tự như chăm sóc da toàn thân, thực hiện tẩy tế bào chết, cung cấp độ ẩm cho da tay, thoa kem chống nắng. Là phụ nữ, có một đôi bàn tay mềm mại là điều cần thiết.

Bạn không nên chải và tạo kiểu khi tóc còn ướt. Việc tạo kiểu lúc này khá khó và sẽ làm cho tóc gãy rụng nhiều hơn. Nên vệ sinh lược thường xuyên vì có nhiều tế bào da chết bám vào trong lược và làm cho quá trình chăm sóc tóc của bạn bị giảm hiệu quả. Da chết là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển, khi dùng lược bẩn bạn có thể làm cho những vi khuẩn này bám lên tóc, da đầu.

Thực hiện vận động nâng cao sức khoẻ

Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym, yoga… Thì bạn nên dành một ít thời gian vào buổi sáng để đi bộ. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà cho chân, đùi, eo, cũng như một số bộ phận khác. Chỉ cần dành 30 phút trong một ngày để vận động bạn sẽ sở hữu được một vóc dáng thon gọn, giúp tiêu hao một lượng mỡ và calo, tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống

Bạn có được một giấc ngủ ngon không những tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy tâm trạng bạn trở nên vui tươi hơn. Bạn cần ngủ từ 8 – 9 tiếng, sẽ làm não bộ bạn giải phóng hoàn toàn chất độc, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái và có nhiều suy nghĩ tích cực.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm bạn uể oải và quầng thâm mắt. Và tránh việc mang những áp lực, căng thẳng lên giường ngủ, việc này sẽ làm bạn khó đi sâu vào giấc ngủ. Bạn nên dành 15 – 30 phút để nghe nhạc hoặc đọc sách trước khi ngủ, việc này giúp bạn giải tỏa bớt năng lượng tiêu cực. Đây là những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn.

Thực hiện các cách giảm stress

Bạn thường ở trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ làm cho bạn mau già. Vì vậy, bạn nên kiểm soát trình trạng này vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, giải phóng những tác nhân gây viêm da, tàn phá ADN, khiến bạn lão hóa nhanh chóng. Bạn còn có thể mắc phải các bệnh như huyết áp và bệnh tim.

Khi thực hiện thoa các dưỡng chất lên da như những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, bạn có thể kết hợp massage cho da. Lúc này bạn sẽ trong trạng thoải mái và tận hưởng. Bạn có thể đốt nến hương hoặc xông một loại tinh dầu yêu thích trong phòng, mùi hương sẽ làm giảm đi căng thẳng trong bạn.

Ngâm chân là một biện pháp nữa cực kỳ hiệu quả trong việc giảm stress. Ngâm chân thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường lưu thông trong máu và điều hoà khí huyết. Nên ngâm chân với nước nóng và có thể cho thêm một vài loại thảo dược để mang lại hiệu quả tốt hơn. 

Ngoài ra, sắp xếp những buổi gặp hội chị em tám chuyện, chia sẻ cuộc sống và mua sắm cũng là cách để bạn giảm stress đấy nhé!

Mỉm cười

Hãy luôn để nụ cười trên môi bạn, vì khi cười bạn sẽ xinh đẹp hơn. Cười sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả, khiến bạn tích cực hơn trong quan điểm và suy nghĩ. Cười giúp sản sinh ra một loại hormone chống lão hoá, giúp tim bạn khỏe hơn. Và khi bạn nở nụ cười, bạn sẽ trông cuốn hút hơn trong mắt mọi người, đây chẳng phải là một trong những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn sao?